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Eiweißrechner
Ernährung
Berechne deinen Eiweißbedarf
Ermittle wie viel Eiweiß du täglich benötigst für deine Ziele
Deine Angaben
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Gewicht (kg)
Alter (Jahre)
Geschlecht
Männlich
Weiblich
Aktivitätslevel
Wenig aktiv
Bürojob, wenig Sport
Leicht aktiv
1-2x Sport pro Woche
Mäßig aktiv
3-4x Sport pro Woche
Sehr aktiv
5-6x Sport pro Woche
Extrem aktiv
Täglich Sport/körperliche Arbeit
Dein Ziel
Gewicht verlieren
Fettabbau bei Muskelerhalt
Gewicht halten
Aktuelles Gewicht beibehalten
Muskeln aufbauen
Muskelaufbau und Kraftzuwachs
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