Schlaf

Schlaftracking

Verfolge deine Schlafgewohnheiten für bessere Erholung und Gesundheit

Wie hast du geschlafen?
Trage deine Schlafzeiten und Qualität ein
Tipps für besseren Schlaf

Vor dem Schlafen

  • • Keine Bildschirme 1h vor dem Schlafen
  • • Entspannungsroutine entwickeln
  • • Zimmer abdunkeln und kühlen

Tagsüber

  • • Regelmäßige Schlafzeiten einhalten
  • • Tageslicht tanken
  • • Koffein nach 14 Uhr vermeiden